Bazı sağlık meraklıları, stres seviyelerini takip etmenin bir yolu olarak akıllı saatlere güveniyor, ancak yakın tarihli bir çalışma bu yaygın kullanımı sorguluyor. Journal of Psychopathology and Clinical Science’da yayınlanan çalışma, bu tür saatlerin kişinin psikolojik durumunu gerçekten iletme konusunda çok sınırlı bir yeteneğe sahip olduğunu iddia ediyor. Araştırmacılar, bazen bir saatin, kullanıcı yalnızca bir şey hakkında heyecanlandığında bile stresli olduğunu düşünebileceğini söylüyor.
Akıllı saatler stres ölçümünde güvenilir değil
Raporda, Garmin Vivosmart 4 akıllı saat takan yaklaşık 800 öğrenci incelendi ve öğrencilerin kendi beyan ettikleri duygusal durumları, giyilebilir cihazlar tarafından toplanan metriklerle karşılaştırıldı. Çalışmaya göre, saat kullanıcılarının kendi beyanları ile saatlerin sağladığı analizler arasında çok az benzerlik bulunuyor.
Raporda: “Stres, yorgunluk ve uykuyu ölçen öz bildirim verileri ile giyilebilir sensör verileri arasındaki eşzamanlı örtüşmeyi araştırdık. Örneklemimizdeki bireylerin çoğunda, öz bildirim verileri ile stresin fizyolojik ölçümleri arasında çok zayıf veya hiç ilişki olmadığını gördük. Bu sonuçlar, veri kaynakları arasındaki farklılıklar ve olası ölçüm sorunları hakkında birkaç soru ortaya çıkarıyor” ifadeleri yer aldı.
Garmin, akıllı saatleri için web sitesinde stres izleme özelliğinin reklamını yapıyor. “Stres seviyeleri (0-100), Firstbeat Analytics motoru tarafından, öncelikle HR ve HRV verilerinin bir kombinasyonu kullanılarak tahmin edilir. Bu veriler, cihazınızın arkasındaki optik kalp atış hızı sensörü tarafından kaydedilir.” Ancak Garmin, stresin niteliğini ve karakterini ölçmenin zor olabileceğini kabul ediyor gibi görünüyor.
Şirket, saati daha sık takmanın daha iyi ölçümler sağlayabileceğini öne sürüyor. Sitede: “Cihazınızı mümkün olduğunca takarak, özellikle de uyurken, elde ettiğiniz içgörünün kalitesini artırabilirsiniz, çünkü stres seviyeniz genellikle o zaman en düşük seviyede olur. Bu, yaşadığınız tüm stres ve rahatlama durumlarını daha iyi anlamanıza yardımcı olur” dedi.
